每年我們都會許下一些心願，期許自己可以擁有更好的體態、成為更好的人，轉眼間今年即將結束，不曉得立志減肥的人們是否達成心願了呢？為了集中火力、達成瘦身目標，以下彙整了「體重紀錄、喝水提醒、腿部鍛鍊、瑜珈教學」4 個重點 App，讓 3C 新報陪著你一起，打造心目中的完美體態吧！
《徐緩地瘦身》
做任何事情前都要設定目標、紮實記錄，才容易達到預期的效果，對於想要瘦身的人來說，這款《徐緩地瘦身》內建可愛的圖表、激勵人心的貼圖、充實的日記功能，讓想逃避量體重的人可以懷抱輕鬆的心情紀錄，隨著體重的增減變化，各式貼圖也會逐漸解鎖，增加記錄體重的樂趣。
除了記錄體重、體脂肪之外，這款 App 還內建日記功能，讓我們可以記錄用餐內容和每日發生的大小事，隨著使用時間增加，擁有的貼圖數量可超過 100 種，有了這些可愛貼圖陪著我們瘦身，就能持續減重計畫、避免復胖囉！
＊輸入基本資料後，App 會為使用者算出理想體重，或者也可為自己訂立目標。
＊可用日記記錄用餐內容、生活大小事，以及生理日、排便日等。
＊輸入體重、體脂肪後，可查看 BMI 和圖表，觀察自己體重變化的趨勢。
《每日腿部鍛煉》
現代人因為長時間維持坐姿、較少運動，所以普遍在沒有意識到的情況下，身材就慢慢往梨形發展，臀部和大腿根部往往會愈趨顯著，而這款《每日腿部鍛煉》則能讓我們透過 5 至 10 分鐘的訓練，逐漸改善下半身的體態，只要每天花一點時間，跟著畫面中的動作和提示音來運動，相信一定可以和梨形身材說掰掰！
開啟 App 可以點選右下方的齒輪，進行提示音、文字說明、提醒等開關設定，若是輸入體重、性別和年齡等資訊，程式就能為我們計算目前消耗的卡路里數；完成設定後，在主畫面上方選擇持續時間（5、8、10 分鐘）、循環動作組合（鍛煉、隨機、自訂），再點選播放鍵，就能跟著教練一起運動，只要持之以恆，就肯定能慢慢看見成果唷！
《喝水時間》
若想有效減重，提升基礎代謝率也是一大要點，而「多喝水」不僅可以排除體內毒素，也可以加速新陳代謝，對於較少攝取水分的人來說，這款具備提醒功能的《喝水時間》就能幫上大忙囉！
初次登入應用程式時，我們可以依需求選擇健康目標（一般）、美容目標（美膚、減肥）、補水療法（適合慢性病人士），再接著設定年齡、身高、體重、生活方式，讓 App 可以算出每日需攝取的水量；此外，還能針對個人作息來設定提醒，待預設的飲水時間一到，手機就會發出咕嚕咕嚕的喝水音效，直到我們確實飲水之後，音效才會停止，讓喝水計劃能更有效率地執行。
《喝水時間》不僅內建提醒、記錄的功能，在功能列中還有「專家推薦喝水計劃」，讓我們瞭解「水」在每個時段對人體造成的影響；若是無法確認自己的攝取份量，也可以在「水杯容量參考」查看一般瓶、罐的容量，以便確實記錄。過度勞動也會流失較多的水分，因此 App 也提供「補水方案」的功能，讓我們可以針對各種運動方式、持續時間，來提高每日攝取的基準，結合多項功能、因應各種需求，《喝水時間》絕對能幫助需要「喝水提醒」的使用者唷！
《每日瑜伽》
《每日瑜伽》是一款可以協助我們健康減肥、減壓放鬆的教學應用，只要備妥服裝和用具（瑜伽墊），就在跟著影音教學，在家自在做瑜伽，除了多種類型的課程之外，App 內開放「瑜伽社區」的論壇，提供全球的使用者一個交流的空間，此外還內建 30 多首音樂，讓我們在做瑜伽時也能沈澱自己、放鬆身心靈，是款非常適合忙碌現代人的教學 App。
Yi Chou
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