WellBe 可以讓緊張的你放鬆心情的智慧手環

如果你的手腕上有個玩意，能夠在當你正心情緊繃面對即將來到會議，提醒你應該適度放鬆心情，是不是會讓你減輕不少壓力呢？

WellBe 由國外冥想練習網站 Mentors Channel 負責人 Zach Sivan 與 Doron Libshtein 這兩位所構思 WellBe 手環。WellBe 手環搭載心率傳感器，提供兩種心率偵測方式，除能偵測使用者靜止狀態心率，另外還能透過目前還在申請專利中的特殊演算法，偵測佩戴者在各種事件情況下心率變化性、及每次心跳相隔時間，而這也是因為人在面臨壓力下會釋放腎上腺素導致心跳加快，如此就能夠換算出佩戴者壓力觸發點與平均值。接著透過 App 分析會提供佩戴者一套量身訂作的舒壓計劃，例如透過深呼吸或冥想練習，若照著計劃做甚至還有助於改善睡眠或減輕憂鬱。

▲WellBe 智慧手環能提醒佩戴者在面臨緊張時適度放鬆心情。

「我們的目標為讓佩配戴者將冥想練習與保持正念成為一種習慣。」Mentors Channel 網站負責人Zach Sivan 表示。幾乎所有人每天都會遇到壓力，「壓力有點像環境背景噪音，且我們在不知不覺中已習慣與它共處。」來自紐約的心理治療師 Kimberly Seelbrede 表示，她也發現壓力最常見的來源是人際關係、或如何在生活與工作拿捏平衡，且通常一旦面對都會胡思亂想，造成自己更加緊張。