夜晚常覺得失眠、淺眠或多夢嗎？想記錄自己的睡眠狀況，除了購買智慧手環之外，也可以利用這款《Sleep Better》，它能幫我們把睡眠過程數據化，並分析白天的活動對夜晚睡眠品質的影響，透過手機的監測，就能對症下藥、一夜好眠唷！
睡前別忘了把 App 打開，設定起床時間，再選擇白天的活動狀況（運動、壓力、外宿、宵夜、咖啡因、酒精），接著把手機放在枕邊、按下 START ，App 就會開始為我們紀錄當天晚上需費時多久才能入睡，以及淺眠、深眠的時間；此外還附有鬧鐘功能，在預設起床時間的前半小時會開始響鈴，起床時只要將手指由下往上滑過螢幕（SWIPE TO STOP），再用預設的圖示來總結昨晚的夢境、起床時的感受，前一晚的睡眠記錄就完成了。
（截圖自：《Sleep Better》）
在選單中我們可以透過睡眠數據（Sleep Diary）、統計圖表（Statistics）來觀察自己夜晚的睡眠時間、效率，以及深淺眠的比例等，若是付費購買完整版，則能深入瞭解白天的狀態對睡眠的影響，以及美夢和噩夢的比例；藉由長時間的紀錄，我們就可以分析出哪些活動可能會讓自己無法入眠，再從問題點著手改善，相信就能逐漸提升自己的睡眠品質囉！
（截圖自：《Sleep Better》）
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Yi Chou
懵懂地進入出版業，自此開始了寫手生涯，之後持續在科技產業耕耘、用文字傳遞新知；雖然年齡逐漸增加，但也期許自己，不讓皺紋輕易地刻在心上。
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